So bekommst du endlich neue Antworten auf alten Fragen.
Triggerwarnung: In diesem Beitrag geht es um Sucht und dysfunktionale Denkmuster, die einigen Leser*innen beunruhigend finden könnten. Bei manchen Menschen können diese Themen negative Reaktionen auslösen. Bitte sei achtsam, wenn das bei dir der Fall ist.
Informationen und Ressourcen für Menschen, die an Suchtarkrankungen leiden, sind verfügbar unter: https://www.dhs.de/suchthilfe/suchtberatung oder https://www.telefonseelsorge.de
Wozu? Mein Gamechanger!
Wozu? Diese Frage ist mich für mich ein absoluter Gamechanger in meinem Leben gewesen. Das WOZU? Die Frage nach dem Zweck.
Wenn du bestimmte Verhaltens- oder Denkmuster oder schlechte Angewohnheiten loswerden möchtest, dann fragst du dich als erstes „Wie“?
Wie kann ich aufhören zu rauchen?
Wie bekomme ich mehr Wertschätzung für meine Arbeit?
Wie werde ich glücklicher, sportlicher, gesünder?
Wie kann ich besser kochen?
Wie wird meine Beziehung harmonischer?
Wie kann ich schnell abnehmen?
Wie bleibe ich ruhig in Konflikten?
Die Liste ist soooo unendlich lang.
Es ist dir möglich, nach deinem „WIE“ vielleicht ins Handeln zu kommen.
Meist ist dieser vermeidliche Erfolg nicht nachhaltig und du fällst schnell in alte Denk oder Verhaltensmuster zurück.
Warum kündige ich nicht einfach meinen Job?
Wenn du dann doch wieder zur Zigarette, Schokolade etc. gegriffen hast oder mal wieder beim Streit in alte dysfunktionale Verhaltensmuster fällst, fragst du dich „Warum“?
Warum kann ich nicht endlich aufhören zu rauchen, zu trinken, zu naschen?
Warum bekomme ich nicht mehr Wertschätzung für meine Arbeit?
Warum bin ich nicht glücklich, sportlich, gesund?
Warum kann ich nicht besser kochen?
Warum ist meine Beziehung nicht harmonisch?
Warum fliegen bei einem Streit immer Teller oder messerscharfe Wörter?
Warum kündige ich nicht einfach meinen Job?
„Warum“?
Diese Frage richtet sich an deine Vergangenheit und es gibt sicherlich viele Antworten auf dein „Warum“. Nur leider bieten sich dir dadurch keine neuen Lösungswege.
Nach deinem „Warum" passiert oft das Gegenteil. Du machst dir Selbstvorwürfe oder wertest dich oder andere ab.
Walter Fürst, Schweizer Aphoristiker
Ich möchte dir das WIE, das WARUM und das WOZU anhand von einem Beispiel verdeutlichen.
Mein Beispiel:
WIE kann ich endlich aufhören zu rauchen?
Ich könnte erst mal weniger rauchen. Oder mir Pflaster kaufen….etc.
-> Impuls zur Handlung. Oft mit wenig Erfolg.
WARUM kann ich nicht endlich aufhören zu rauchen?
Weil ich immer wieder schwach werde. Ich werde es nie schaffen.
-> Vorwürfe an sich selbst
WOZU rauche ich?
Weil ich dadurch entspannt bin und ich danach weniger gestresst bin.
AHHH!
Was könnte ich heute tun, um entspannter zu bleiben in solchen Situationen?
Was brauche ich in solchen Situationen?
-> Neue Handlungen oder Lösungswege sind nun möglich.
Dein Handeln und Denken dient immer einem Zweck. Dieser Zweck ist sehr oft unterbewusst. Du nimmst ihn meist einfach nicht wahr. Wenn du anfängst, dir dein Handeln oder Denken bewusst zu machen, dann kannst du nach dem „Wozu“ fragen.
Du verdienst ein entspanntes, harmonisches und erfülltes Leben.
Ein Impuls für dich:
Picke dir ein Verhaltens oder Denkmuster aus deinem eigenen Leben hinaus.
Etwas, was du vielleicht ändern möchtest. Vielleicht ist es das Rauchen, dein Verhalten gegenüber einer Person, dein Muster in Konflikten.
Und nun schreibe dir dazu die drei Fragen Wie, Warum und Wozu auf.
Beantworte jede Frage für dich selbst. Ich bin gespannt, was dein „WOZU“ ist.
Ich wünsche dir neue Erkenntnisse und Handlungsmöglichkeiten.
Wichtige Info! Die Frage „Wozu“ richtet sich an Denk und Verhaltensmuster und nicht an ein großes Leid, welches dir widerfahren ist. Hier wäre ein „Wozu“ absolut falsch platziert und Selbstgeißelung.
Wenn du Unterstützung bei deinem Wozu benötigst, melde dich gern bei mir.
Ein Teil der Yogatherapie ist es, deine Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen, auszusprechen und zu leben.
Du möchtest auch alte Verhaltensmuster durchbrechen?
Aufhören zu rauchen?
Leichter durch Krisen gehen?
Einen entspannteren Umgang mit Konflikten haben?
Du verdienst ein entspanntes, harmonisches und erfülltes Leben.
Vereinbare jetzt deinen kostenfreien und unverbindlichen Schnuppertermin mit mir.
Deine Marie
Deine Yogatherapeutin aus und für Cottbus.
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