YOGA Effekt statt JO-JO Effekt.
Den Jo-Jo Effekt gibt es nicht nur bei Diäten. Er gilt für fast alle kurzfristigen Umstellung in deinem Leben. Im Urlaub schaffst du es zu entspannen. Du schläfst besser, ernährst dich gesünder und treibst vielleicht sogar Sport. Dann BÄHM! Der erste Montag auf Arbeit und der Erholungseffekt ist dahin und das oft schon nach wenigen Stunden. Warum passiert das so schnell?
Dein Alltag steckt voller Verpflichtungen und du hetzt von Termin zu Termin und am Ende des Tages fühlst du dich einfach nur müde und ausgelaugt. Am nächsten Tag dann wieder alles von vorn. Bis dann "endlich" wieder Freitag ist. Ein viel zu kurzes Wochenende später steht er wieder mit seiner Wucht vor dir. "Der Montagsblues".
Fazit: Du lebst nur von Freitag zu Freitag. Was ist mit deiner wertvollen Zeit dazwischen?
Urlaub ist wie Diät vom Alltag. Urlaub ist Diät vom Alltag? Ich denke ja.
Eine kurzfristige und gesunde Umstellung von deinen stressigen Routinen.
Schluss mit dieser Diät und auf zur nachhaltigen und anhaltenden Veränderung.
Eine kurzfristige und anstrengende Umstellung bringt dir keinen lang anhaltenden positiven Effekt. Was passiert z. B. mit den ganzen Neujahrsvorsätzen? Sie bleiben entweder Vorsätze oder man gibt schon nach Tagen oder Wochen auf.
Aber was hat Yoga damit zu tun? Ist doch nur Sport oder?
Nein. Yoga ist so viel mehr! Philosophie und Lebensweise.
Yoga ist mehr als sich in Gruppen zu „verbiegen“.
Yoga ist eine nährende und gesundheitsfördernde Nahrungsaufnahme.
Yoga ist ausreichender und erholsamer Schlaf.
Yoga ist Erhaltung und Aufbau durch Bewegung.
Yoga ist Entspannung für Körper und Geist.
Yoga ist bewusster und richtiger Atem.
Yoga ist Grenzen erweitern.
Yoga ist der gesunder Umgang mit Kälte und Wärme.
Yoga ist Arbeit an einem Selbst durch bewusst machen.
Yoga ist ein tolles Konzert oder ein gutes Buch.
Yoga ist wertvolle Zeit für dich und deine Liebsten.
Yoga ist manchmal auch nur Stille.
Ich könnte diese Liste noch so viel weiter führen..
Ich habe dadurch gelernt, auf mich zu hören, meine Werte zu leben, für mich einzustehen und gesunde Prioritäten zu setzen. Als ich von meiner letzten Reise zurückgekommen bin, war da kein Montagsblues, der auf mich wartete. Im Gegenteil, ich hatte Lust auf meine ganzen Projekte und Klient*innen. Und warum? Weil ich ein großes Warum für mich habe. Warum ich das alles mache.
"Lass den Montag nur noch Montag sein."
Die Yogatherapie schafft mehr Entspannung und weniger Leid in deinem Leben.
Ich möchte dir einen Auszug aus dem breiten Spektrum dieser Therapieform aufzeigen und dir so nachhaltige Unterstützung bieten.
Ich gebe dir für dich machbare neue Routinen mit an die Hand.
Machbar ist so wichtig für dich! Warum? Ich sage nur Jo-Jo Effekt. :-)
Du möchtest den Montag einfach nur Montag sein lassen?
Dann melde dich gern bei mir. :-)
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