Yoga & Entspannung

Beschreibung

Du lernst im Kurs Tools für Selbstregulation und Resilienz, Entspannungstechniken z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditation u.v.m. Yogatherapeutische Ansätze und Themen, gezielte Bewegungseinheiten zur Stressreduktion und langfristiger Gesundheit und Prävention. Atemtechniken in stressigen Situationen. Die eigenen Emotionen wahrnehmen, Bedürfnisse kommunizieren, Yoga-Knigge/Philosophie: Wertschätzung, Respekt, Selbstwahrnehmung, Toleranz, Distanzzonen, Dankbarkeit u.v.m.